Bintang peraih Oscar – Tom Hanks – akhirnya memutuskan tidak lagi menerima peran yang memaksanya harus berurusan dengan berat badan. Mengapa?
Anda tentu masih ingat pada peran-peran yang pernah dimainkan aktor Tom Hanks dengan cemerlang dan mengganjarnya piala Oscar, seperti Forest Gump dan Cast Away.
Dalam Cast Away, Tom Hanks memerankan eksekutif FedEx asal Memphis Tennessee, Chuck Noland. Pada sebuah perjalanan, pesawat yang ditumpangi Chuck jatuh ke Samudra Pasifik. Chuck selamat karena terdampar ke pantai sebuah pulau tak bertuan. Dan dimulailah petualangan Chuck. Termasuk petualangan Tom Hanks menurunkan berat badannya.
Pada masa pre-produksi film karya Robert Zemeckis tersebut, Tom harus menaikkan beratnya hingga sekitar dua puluhan kilogram. Hasilnya Tom tampil sebagai Chuck Noland, pria setengah baya bertubuh subur.
“Jika Anda melahap karbohidrat dan junk food dalam porsi besar, berat badan Anda akan dengan mudah melambung,” kata Richard Csosza, seorang personal trainer asal Cambridge.
Perlu waktu setahun bagi Tom untuk menurunkan berat badan. Ia bahkan memangkas berat badannya hingga 25 kilogram dalam empat bulan dengan diet dan latihan keras demi peran yang mengganjarnya Academy Awards 2001.
Jauh sebelum perannya dalam Cast Away (2001), Tom sudah pernah menaikkan berat badanya hingga sekitar 20 kilogram demi perannya sebagai pelatih baseball dalam A League of Their Own (1992).
Tom mengakui bahwa peran-perannya di dalam sejumlah film yang membuatnya harus menaikkan lalu menurunkan kemudian menaikkan lagi berat badannya, ternyata berkontribusi buruk pada kesehatannya.
Pada tahun 2013, Tom Hanks didiagnosa menderita diabetes Type 2. Diebetes jenis ini merupakan gangguan metabolisme jangka panjang yang ditandai oleh naiknya gula darah, insulin resistance sekaligus kekurangan insulin. Meskipun demikian Tom tetap berpikir positif tentang penyakitnya itu. Kini, sekitar 3 tahun setelah vonis tersebut, Tom merasa kondisinya menjadi lebih baik.
“Kenaikan berat badan dan penurunan berat badan secara ekstrem mungkin ada hubungannya dengan apa yang Anda makan. Bisa jadi Anda terlalu banyak mengonsumsi junk food, sehingga berat badan melambung. Dan ketika Anda gemuk, Anda malas berolah raga,” kata Tom Hanks yang enggan menggurui aktor lain untuk tidak melakukan diet ekstrem demi sebuah peran.
“Setiap orang akan memiliki masalah kesehatan yang berbeda-beda ketika kita mulai menua. Dan saya tidak ingin menggurui satupun selebriti dalam masalah kesehatan,” kata Hanks yang mengakui angka kolesterolnya normal.
“Hanya kebetulan jenis tubuh saya dan gaya hidup saya berkontribusi pada tingginya gula darah dalam tubuh,” kata Tom jujur.
“Dalam kasus saya, barangkali karena ada faktor keturunan dan gaya hidup yang saya jalani,” ujarnya. Jika boleh memutar waktu ke belakang, Tom ingin bisa merawat dirinya lebih baik saat masih muda.
“Kalau saya tahu, saya akan menyingkirkan roti bun dari cheese burger saya. Tapi ternyata perlu lebih dari menyingkirkan roti dari menu Anda,” kata Tom sambil tertawa.
“Saya pernah bicara dengan sejumlah aktor yang pernah menaikkan berat badannya untuk sebuah peran dan ternyata malah berakibat pada lutut dan bahu beberapa diantara mereka. Tidak ada seorangpun yang mau melakukannnya lagi,” tambah Tom.
“Rasanya saya juga tidak ingin lagi mengambil peran atau berlibur untuk melihat apakah saya bisa menaikkan berat badan saya sampai dua puluh kilogram,” kata Tom yang terus mencoba berpikir positif dan segera memutuskan untuk hidup lebih sehat.
“Dokter pernah berkata kepada saya, kalau saya bisa mencapai berat badan yang ditargetkan, saya tidak akan lagi mengidap diabetes Type 2
“Apa yang terjadi pada saya tidak akan memengaruhi peran yang akan saya ambil. Yang terjadi pada saya kini adalah hasil dari gaya hidup saya selama ini.
“Anda sudah tahu berapa gula darah Anda? Anda harus periksa. Karena meskipun Anda bertubuh lebih kurus daripada saya, bisa jadi gula darah Anda tinggi, tapi Anda tidak menyadarinya,” ujar Tom yang dalam waktu dekat akan muncul dalam film Inferno.
“Tapi sebenarnya, saya tidak lagi menerima peran yang mengharuskan saya menjadi gemuk atau kurus bukan karena diabetes saya, tapi karena lutut saya sudah tidak mampu lagi menahan berat tubuh saya ketika saya mendapat peran yang mengharuskan saya menaikkan berat badan hingga 20 kilo,” candanya.
Diet ‘Maut’ Castaway
Hati-hati, diet ini mungkin bisa dipakai untuk menurunkan berat badan secara cepat, namun kesehatan Anda jadi taruhannya.
Menu diet
Konsumsi: Kepiting, ikan, sayuran, sedikit karbohidrat dari buah-buahan, santan dan air. Sayuran menjadi asupan utama saat mulai lapar di antara waktu makan. Jumlah dan jenis makanan dalam diet ini bisa membuat Anda lemas jika salah menerapkannya.
Latihan
Latihan yang biasanya mengiringi diet ini tergolong sederhana seperti berlatih kardioa dua jam sehari selama 6 hari per minggu. Richard Csosza, personal trainer asal Cambridge menyebut latihan ini sangat membosankan. “Tapi lakukan saja kalau Anda memang suka latihan kardio,” kata Richard.
Suplemen
Dalam menjalani diet ini, konsumsi suplemen (vitamin dan mineral) juga penting sebab tubuh akan terasa sangat lemah. Tubuh akan memakai mineral dan vitamin yang disimpan dalam tubuh.
Waktu
Tom Hanks hanya menjalani diet ini selama 4-5 bulan karena peran yang dimainkannya. Dan akan berhasil pula untuk Anda jika ingin menurunkan berat badan hingga 25 kilogram dalam waktu 5 bulan. Tapi sangat tidak direkomendasikan untuk jangka panjang.
Resiko
Alasan diet ini tidak direkomendasikan dalam waku panjang adalah karena penurunan berat badan yang terlalu cepat akan mempengaruhi jaringan otot. “Tubuh bisa kehilangan jaringan otot dan hasilnya pun tidak bertahan lama,” kata Richard.
