Tak hanya kerja keras, Anda perlu mengendalikan beberapa sisi diri untuk tampil maksimal di setiap kesempatan.
Bagi sebagian besar profesional yang menginginkan kesuksesan, memandang kerja keras sebagai jalan terpenting. Pelatih performa di bidang psikologi olahraga dan edukasi, Doug Newburg, Ph.D, dari University of Virginia melakukan survey dari 10.000 profesional selama karier mereka untuk mengetahui pengaruh pola kerja dan perasaan mereka terhadap perjalanan karier.
Sebagian besar mengatakan bahwa perasaan dapat menjadi kunci yang penting untuk kinerja yang lebih baik. Namun, menurut Doug, ada beberapa langkah yang bisa membuat Anda tampil maksimal di segala kesempatan sehingga membawa pencapaian kesuksesan yang penuh makna.
Anda perlu bermain
Banyak orang menilai bahwa kesuksesan datang dari kerja keras sehingga mereka lupa rasa bermain. Mereka terlalu sibuk menekankan tujuan dan hasil. Ketika berusia 14, Jon Lugbil menang untuk pertama kali dari lima kejuaraan kano dunia. Sebelumnya, ia berkesempatan untuk menonton kompetitornya dalam kejuaran kano C-1.
Mulai saat itu, langkah yang dilakukannya yaitu justru bermain. Bukan bermain dalam makna bersantai-santai, tapi melakukan segalanya sesuai dengan minat tanpa tekanan. Ia bereksperimen saat berlatih dan mendesain ulang peralatannya. Prinsipnya adalah “bermain dan mendayung lebih sering”. Ia berlatih, bekerja, tapi selalu punya waktu untuk bermain, tidak terikat oleh jadwal ketat.
Dalam bidang pekerjaan apapun, bermain sangat penting karena memungkinkan Anda untuk melepaskan tekanan untuk dapat melakukan dan menemukan hal-hal baru. Bahkan, ahli bedah pun terus berlatih mengikat simpul, menjahit kaus kaki, mereka bermain dengan cara yang lebih cepat dan lebih baik untuk merapikan jahitan.
Latih perasaan Anda
Perasaan perlu untuk dikendalikan, terutama untuk menghubungkan antara tindakan Anda dengan dengan siapa Anda melakukannya. Bagi Jeff Rose, peraih medali emas Olimpiade, awalnya sulit untuk mengendalikan perasaan. Setiap ada yang orang mengatakan bahwa ia tak kan meraih medali, ia mengalami kegagalan.
Perlahan, ia mulai melatih perasaannya untuk tidak terlalu larut dalam ucapan orang, tapi justru terpacu untuk meningkatkan kepercayaan diri dan optimisme untuk keberhasilan hingga ia menjadi pemegang rekor dunia dan favorit untuk gaya punggung 100 meter.
Ingat alasan Anda
Pastikan bahwa apapun yang Anda pilih, baik profesi maupun hal lainnya karena Anda menyukainya sepenuh hati. Rekor Jeff Rouse dipatahkan oleh Aaron Peirsol. Ia mengatakan bahwa ia tidak pernah lupa alasannya memilih jalan sebagai perenang dan menyukainya. “Saya mulai berenang sebelum bisa berjalan, keluarga saya menyukai air. Kami sering menghabiskan waktu di kolam renang ataupun pantai,” kata Aaron.
Membangun keyakinan dan kepercayaan
Keyakinan adalah perasaan optimisme terhadap pencapaian suatu tujuan dan hasil yang diinginkan. Sementara, kepercayaan adalah tolok ukur kinerja atau usaha yang telah Anda lakukan. Menurut Doug, kepercayaan perlu untuk Anda miliki karena dapat membantu untuk meningkatkan keyakinan.
Ketika mewawancarai Bruce Hornsby, musisi asal Amerika Serikat yang pernah meraih Grammy Award, Doug mendapatkan cerita yang menarik tentang keyakinan dan kepercayaan. Di sebuah pertunjukan musik, Bruce pernah mengalami kecemasan akan kendala teknis yang mengganggu. Tangannya pun gemetar dan mencoba untuk tenang.
Karena itu, Bruce percaya bahwa kepercayaan dihasilkan dari hubungan antara tindakan dan cara melakukan sesuatu. Dengan melakukan suatu hal berulang-ulang, berkelanjutan, dan konsisten, ia dapat meningkatkan keyakinan dan kepercayaan dalam dirinya.
